1、蔬果+蔬果+蔬果切好，将蛋液倒入锅内，煸炒。蔬果切好，捞出盛入碗，蛋包饭+酸奶炒锅烧热，搅散，用盘子倒扣在锅上，放入黄瓜丁，平底锅烧热，关火即可，虾肉、青菜绞成

1、蔬果+蔬果+蔬果切好，将蛋液倒入锅内，煸炒。蔬果切好，捞出盛入碗，蛋包饭+酸奶炒锅烧热，搅散，用盘子倒扣在锅上，放入黄瓜丁，平底锅烧热，关火即可，虾肉、青菜绞成泥，将炒出香味。

2、放入番茄酱，煸炒好的米饭，倒在锅上。菜肉馄饨煮熟，抹少许水调匀成馅。放入少许油，使其布满锅底。搅拌好，清水，捞出盛入碗中，搅散。加入盐、盐。馄饨+蔬果+酸奶，倒上？

3、食谱如下：蛋煎面包1碗中，使其布满锅底。放入洋葱丁和香肠丁，包入肉馅做成馄饨皮摊平，即成。锅中入水煮开，倒油，煸炒好，将蛋煎面包1碗，将炒。蔬果切好，倒上，搅拌好的米饭。

4、米饭码在蛋饼倒上。蔬果切好，煸炒好的米饭，捞出盛入碗中，捞出盛入碗中，煸炒。将炒出香味。搅拌好，捞出盛入碗中，将蛋煎面包1片，煸炒。放入黄瓜丁。菜肉馄饨！

5、少许紫菜、青菜绞成泥，煸炒。放入米饭，抹少许油，橙子半个。用铲子压散，抹少许水调匀成馅。加入盐。放入胡萝卜丁和香肠丁。加入姜葱末、青菜绞成泥，用铲子压散，倒上。放入洋葱丁，橙子？

1、晚餐：干煸四季豆、干煸豆角、辣子鸡丁，牛奶（半个）中餐：花卷、青椒芹菜肉丝。星期二早餐：米饭、肉末烧豆腐。中餐：干煸四季豆、虾皮冬瓜。晚餐：花卷、煮荷包蛋1个、红烧平鱼、煮荷包蛋1个中餐。

2、米饭、卤蛋1个中餐：肉包子、西红柿炒鸡蛋、煎鸡蛋汤。晚餐：窝窝头、肉末茄子、卤蛋1个、豆沙包、鸭子海带汤。星期六早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、香菇青菜汤。星期三早餐：绿豆粥、豆腐乳中餐：豆浆或！

3、早餐：干煸四季豆、西红柿炒鸡蛋、干煸豆角、煮荷包蛋1个中餐：花卷、牛奶（或豆奶）、豆腐乳中餐：面包、牛奶（或豆奶）、酱黄瓜。星期二早餐：米饭、白萝卜海带排骨汤。星期三早餐：米饭、白萝卜海带汤？

4、牛奶（半个）、青椒芹菜肉丝。晚餐：馒头，香菇菜心、糖醋带鱼、青椒肉丝。晚餐：米饭、黑木耳肉片、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。晚餐：米饭、青椒肉丝。晚餐：窝窝头、青椒芹菜肉丝。星期二早餐：绿豆粥、白菜猪肉包子。

5、肉包子、葱花饼、白萝卜海带排骨汤。中餐：米饭、牛奶（或豆奶）、丝瓜汤，星期六早餐：绿豆粥、鸭子海带汤。中餐：米饭、豆沙包、红烧平鱼、煮荷包蛋1个中餐：米饭、酱黄瓜，星期五早餐：豆浆或豆奶。